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私はこの時期になると花粉症に悩まされています。皆さんもそのような方が多いのではないか
と思われます。

名古屋では、スギ花粉のピークは過ぎており、4月の頭からはヒノキ花粉のピークが来ると予想されております。

そこで実際に花粉症対策として有効であったことを紹介したいと思います

まずは、花粉症に対しての薬を飲むということです。こちらは病院などで処方されるお薬などがよろしいかと思います。
花粉症に対しての薬は様々な種類がある為自分にあった薬を試してみることをオススメします。

次に花粉を取り込まいことです。マスクやメガネなどもそうですが、手洗いや顔洗いをすることも大切です。
水によってかゆみを予防でき、花粉を洗い流すことにより体内に入れずに済むことが出来ます。

また、雨の日の次の日は花粉がたくさん飛ぶのでなるべく外出を控えたり、対策を強化することが大切です。

最後にヨーグルトを食べることです。
花粉症に関する免疫細胞には2種類のものがあり、そのバランスによってアレルギーの発現が変化してきます。
バランスが崩れてしまうことによりアレルギー反応を促進してしまいます。これらの免疫細胞は、
腸内に60％集中しているため腸内環境を整えることによりアレルギー反応を抑えることが出来ます。
そのために乳酸菌を摂取することが大切になってきます。

ヨーグルトだけでなくその他の発酵食品も効果的です。

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