いつもキャッスルイン小牧のブログをご覧頂きまして誠にありがとうございます。

お疲れ様でございます。

運動不足と体力低下が気になり（特に下半身に筋肉のない私、、）

最近の日課として、ダンベル体操とスクワットを行っています。

と言っても、0.5キロのダンベルで全く負荷はないのです(*´ω｀)

続けることが大切！と思っていた矢先、先週の日曜日に

身体改造デザイン1day講座「タフでエレガントな身体開発しょう！」というセミナーを受講しました。

申し込んでから、私、ついていけるかしら、、、とかなりドキドキしたのは言うまでもありません。

格闘家の方や、器械体操選手の方、ヨガティーチャーやピラティスインストラクターの方から

私の様に身体造り初心者まで、総勢70名の受講生でしたが

指導者の李先生の分かりやすいご指導のもと、初めて、使う筋肉を意識して動かすことが出来ました。

ポイントは筋膜リリース！

硬くなった筋膜をほぐすことで、柔軟性も筋出力も上がるそうです！

おかげさまで翌日は、全身筋肉痛～(笑)

場が一つになり、それぞれの限界に挑戦する空気感に感動した清々しい1日でした。

身体を意識して動かすことも、リフレッシュにつながりますね♪








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・小牧インターよりお車で2分！
・コンビニエンスストア徒歩1分！！
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※お部屋着のままご利用頂けます♪
サービスクーポンのご用意ございます。

などなど、キャッスルイン小牧でゆっくりお寛ぎ
頂きながらご利用して頂けます^^
スタッフ一同心よりお待ちしております！！