いつもキャッスルイン小牧のブログをご覧頂きまして
誠にありがとうございます。


こんにちは。今日初めてのブログを書かせてもらいます。

二か月ほど前から、ヨガを始めたので、そのことを書こうと思います。

ヨガを始めてまず思った事は、日頃の呼吸が非常に浅い事に気づきました。

無意識のうちにしてる呼吸ですが、少し呼吸に意識をむけて深く長い呼吸をして

体中に酸素をいきわたらせる、すると気持ちも軽くなります。

緊張するとさらに呼吸は早くなるので、こんな時こそゆっくり深呼吸です♪

それともう一つ、知らないうちにこんなにも力を入れていることにも気付きました。

目の奥、肩、首、さらには歯にまで。。

ヨガを始めてからは寝る前に、一つ一つ力をほぐして寝るようにしています。

寝ている時にまで力を入れてる事もあります。

昼間お仕事や勉強などで疲れた体、ほんの少し意識して、呼吸と力を抜いてみると、

体が軽くなるかもしれません(^^♪



【キャッスルイン小牧】

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などなど、キャッスルイン小牧でゆっくりお寛ぎ
頂きながらご利用して頂けます^^
スタッフ一同心よりお待ちしております！！