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夏休みも佳境にはいりいかがお過ごしですか。
かくいう私も休日がふえ、とても有効な時間を毎日過ごしているとはとても
いえない状況です。まだ、有効な時間の過ごし方を模索する毎日です。
なにか、いい時間の過ごし方はないものでしょうかね。最近まで、仕事がら
休日が少なく、たまの休日はなにをするでも無く、家でごろごろ、気がつけば、
休みは終了という具合でした。休日が増えたのになにをするでもなく同様。
気がつけば腹回りが気になり出しました。その主な原因は“過食”と“運動不足”
によるものだとわかっているのですが・・・。
ついついやってしまいがちな、内臓脂肪を蓄えてしまう４つの行動を調べてみました。
1．若い頃はどれだけ食べても太らなかったけど、今同じだけ食べたら太る。　
2．甘いものやこってりした糖分や脂肪がおおい食事が多い。3．運動を怠っていると、
内臓脂肪は増える。気軽にできるウォーキングなど有酸素運動ができてない
。4．休日をむだにすごす。ダラダラした生活は運動不足になり、内臓脂肪も増えてしまう。
　どれをとっても、今の私に当てはまっちゃいます。もうすぐ、ズボンのサイズ
もワンサイズあげなくては入らなくなりそうです。そうならないうちに、なにか
上記の4項目を参考に手をうたなければと思っています。
　皆様もおきおつけください。手遅れになる前に。





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